فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

[ضي القمر]

التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
المحافظة على الوزن
رفع الطاقة
الوقاية من أمراض القلب
الوقاية من السرطان
تخفيض ضغط الدم
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من أمراض المفاصل
تنسيق شكل الجسم
تحسين نوعية النوم
خفض كوليسترول الدم
تأخير أمراض الشيخوخة
تقوية الذاكرة
تحسين اللياقة البدنية
تخفيض الوزن
تربية روح الالتزام
تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
الشعور بالسعادة
أغتنم/ي وقتك و تمتع/ي بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة

*دمتم بصحه وعاافيه بإذن الله*

[ضحكـــ تخفي دموعي ــــتي]

ما شاء الله

كل هذا في نصف ساعه مشي

ضي القمر

مشكووووره ع الموضوع
دمتي بخير

[$$حلاتي بندرة وجودي$$]

مشكوره خيتو يعطيك ربي الف عااافيه,,,
تسلمين يالغلا على هذا الموضوع,,
دمتي في حفظ الباري,,,
تقبلي مروري المتواضع,,,, ولك ودي,,,

[الجــــــارح]

يَسَلَموو ع طرحـكَ للفَوآئِــدَ // وإن شَـآءالله كُل مَنَ يدَخَـل عَ الموَضٌوع يَستفَيدٌ //


وكُلُهـآآ بَسَ بـ نِصَ سَـآعَة !!! شَي حُلّو واللهٍي !!!


الله يعطَيكَ العَـآفيَةضي القمر ع المَوَضَوعٌ المُوفِيدَ والمَعُلومًـآت القَيمَة !!!


تقَبًلى مرورَي //ضي القمر//

[صاحبـ دربـ]

ضي القمر ..

مشكووره يالغلا .. فوائد رائعة .. دمتِ بود

[سحرتهم بحلاتى]

سلمت أناملك ضئ على الطرح الراقي
لاعدمنا جديدكـ المميز
تحياتى لكـ

[أحسـ أنثى ــااااس]

نصااااائح مفيده
سلمت الاياادي
لاخلا ولاعدم

[Ʒ̥͠ąỷśћą Jฬээ]

معلومه مفيده
يعطيك العافيه خيتو..
ودي

[عطر الاماكــــــن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[ملكة الانسانيه]

يسلمووو ع المعلومه اختي ضئ القمر...